サーキットトレーニングとは、イギリスのリーズ大学のモーガン氏(R.E.Morgan)とアダムソン氏(G.T.Adamson)が考案したトレーニング方法です。まずAの筋肉を鍛えるトレーニングを行い、次にBの筋肉を鍛えるトレーニングを行い、次はCの筋肉を鍛えるトレーニングを行い・・・。このように様々な筋力トレーニングを次々と休憩を挟まずに行います。気になる部分の筋肉を集中的に効率良く鍛えることができるので、現在多くの方が採り入れているトレーニング方法です。

りんごダイエット、1日1食ダイエット、絶食ダイエット・・・。世の中にはたくさんの食事制限ダイエット法が溢れていますが、これらは「良いダイエット」とは言えません。人が生きていく上で、食事をするということはもっとも大事な生命活動だからです。食事制限をするということは、生命活動を制限するということ、ひいては寿命を縮めることにもなりかねません。そして食事制限ダイエットでやせたとしても、その体重を維持するためには、永遠に食事制限を続けなくてはならないでしょう。では、「良いダイエット」とは一体どのようなものでしょうか。

 

「良いダイエット」、それは運動をすることです。ダンベルトレーニングやジョギングなどの運動もお勧めですが、特にサーキットトレーニングをお勧めします。休憩を挟まずに様々な部分の筋肉をトレーニングすることで大量のカロリーを消費し、健康的なダイエットを行うことができるのです。

気になる部分の筋肉を集中的に鍛えることができるサーキットトレーニング。理想のボディ作りには最適なトレーニング方法です。お洒落なジムで楽しく運動して、理想の体を作りましょう。

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