サーキットトレーニングの流れ
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リラクゼーションサロン、ビースタジオのサーキットトレーニングの流れ
ビースタジオが提供しているサーキットトレーニングの一例をご紹介します。組み合わせ次第で何種類ものトレーニングができるので、慣れてきたのなら自分だけのトレーニングメニューを探しましょう。
レッグプレスで、股関節中心に膝の曲げ伸ばし運動を行います。大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えることができます。
膝を支点に足全体の曲げ伸ばし運動を行います。大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えることができます。
腕の伸縮運動を行います。大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、広背筋、上腕二頭筋を鍛えることができます。
骨盤を中心に体全体の前後運動を行います。腹直筋、脊柱起立筋を鍛えることができます。
腕と肩の前後運動を行います。広背筋、上腕二頭筋を鍛えることができます。
以上の流れでサーキットトレーニングを行うと、体全体の筋肉を鍛えることができます。「体全体でなく、腕や足を重点的に鍛えたい！」という方は、弊社スタッフにご相談ください。お客様にとってベストなトレーニングメニューを提案いたします。
